Não cá vàng là gì? Đây là hội chứng suy giảm trí nhớ mà nhiều người gặp phải do căng thẳng trong cuộc sống và công việc. Không chỉ vậy, đây là cụm từ mà giới trẻ thường dùng khi nói về những người mắc chứng “đãng trí”.
Não cá vàng là gì?
Não cá vàng là từ dùng để chỉ những người hay quên, đãng trí, nhớ rồi quên ngay chuyện vừa xảy ra với mình. Cụm từ này bắt nguồn từ quan niệm cũ về cá vàng. Ký ức của cá vàng được cho là tồn tại trong thời gian ngắn, thường chỉ tồn tại khoảng 3 giây, sau đó biến mất.
Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết, cá vàng có trí nhớ khá dài, có thể kéo dài từ 3 đến 5 tháng, đồng thời cũng rất nhạy cảm với hình ảnh, màu sắc và âm thanh.
Mặc dù đã được chứng minh rằng cá vàng không phải là “kẻ mất trí nhớ” mà chúng ta thường nghĩ, nhưng cụm từ này vẫn được giới trẻ sử dụng rộng rãi. Cũng có khá nhiều người nhận xét rằng hình ảnh của những người hay quên đó giống với khuôn mặt bối rối của một chú cá vàng, trông rất dễ thương và buồn cười.
Các triệu chứng của Hội chứng não cá vàng là gì?
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn phù hợp với câu “Tôi là bộ não của cá vàng”:
Tôi đang kể một câu chuyện và quên mất phần nào tôi đang kể.
Tôi định trả lời thì thấy một tin nhắn, nhưng rồi quên mất.
Ra khỏi nhà nhưng cứ băn khoăn mãi không biết có tắt đèn, khóa cửa, đóng cửa sổ, … hay không.
Chạy xung quanh để tìm … đồ vật trong tay của bạn.
Thường đi nhầm hoặc bị lạc.
Bất cứ khi nào bạn nghĩ ra điều gì đó, hãy nhớ viết nó ra ngay lập tức, nếu không bạn sẽ quên mất!
Hoặc quên mật khẩu tài khoản ngân hàng hoặc mật khẩu tài khoản mạng xã hội của bạn.
Mở tủ lạnh ra nhưng không biết mình mở để làm gì.
Đeo kính lên đầu dù có đeo nhưng vẫn muốn biết chúng đang ở đâu.
Khó tập trung vào công việc. Đôi khi tôi thậm chí không biết mình sẽ làm gì và mình đã đi được bao xa!
Thường có một câu cửa miệng “Bố ơi đi chết đi con ơi! Mình định nói gì đây” hoặc “Mình định làm gì đây?”.
Nguyên nhân nào gây ra hội chứng não cá vàng?
Nếu như trước đây, chứng hay quên chỉ gặp ở người cao tuổi thì nay, chứng hay quên đã khá phổ biến ở những người trẻ tuổi. Bệnh lâu ngày làm giảm hoạt động của não bộ và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên như sau:
Quản lý công việc không khoa học: Thói quen quản lý công việc không hợp lý sẽ khiến bạn nhớ những gì bạn đã làm hôm nay và những gì bạn sẽ làm vào ngày mai. Chính trạng thái lộn xộn này khiến bạn rơi vào trạng thái “khi nhớ, khi quên”.
Làm quá nhiều việc một lúc: Làm nhiều việc một lúc có thể khiến não bộ phải hoạt động liên tục với tần suất cao hơn bình thường. Điều này khiến não bộ căng thẳng, mệt mỏi và bạn khó tập trung. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng công việc và làm giảm tư duy.
Thói quen sinh hoạt không ổn định: Những thói quen trong lối sống có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả hoạt động của não bộ. Mất ngủ, giờ giấc làm việc không ổn định, tăng ca thường xuyên,… dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lượng oxy cung cấp lên não không đủ. Điều này có thể dẫn đến bệnh não cá vàng.
Thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, stress: Những căng thẳng trong công việc, cuộc sống,… nếu không được giải tỏa sẽ tác động rất lớn đến não bộ, khiến não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Dần dần, não bộ trở nên trì trệ và trí nhớ giảm sút.
Do nhiều loại rối loạn thần kinh: rối loạn tiền đình, thiếu máu não… hoặc lạm dụng thuốc ngủ, thuốc trầm cảm hay chấn thương vùng đầu… là những nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, hệ thần kinh và gây ra chứng hay quên. Ngoài ra, một số người mắc bệnh gan, thận mãn tính có thể bị thiếu oxy lên não dẫn đến suy giảm trí nhớ.
Bệnh não cá vàng có thực sự nguy hiểm không?
Não cá vàng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều bất tiện và bất lợi trong cuộc sống hàng ngày. Nó khiến bạn không thể tập trung vào công việc của mình, không biết phải làm gì, v.v. Từ đó, tác động đến năng suất và sự phát triển nghề nghiệp.
Ngoài ra, việc “nhớ nhớ quên quên” khiến bạn mất nhiều thời gian hơn cho việc tìm đồ và thậm chí đánh mất tài sản quý giá.
Một số phương pháp điều trị bệnh não cá vàng hiệu quả
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Đừng bao giờ bỏ bữa sáng, vì theo nghiên cứu khoa học, bữa sáng là lúc để nạp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn làm việc tập trung và hiệu quả hơn.
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày vì chúng rất giàu omega-3 có tác dụng cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ đột quỵ.
Không nên ăn quá nhiều đường, vì đường là nguyên nhân dẫn đến bệnh gan thận và suy giảm trí nhớ do não thiếu oxy.
Hạn chế sử dụng bia, rượu, thuốc lá… vì những chất kích thích này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh.
tập thể dục thể thao thường xuyên
Tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ, cải thiện trí nhớ tốt hơn. Bạn có thể chọn bất kỳ bài tập nào mà bạn cảm thấy thư giãn nhất, chẳng hạn như: Bơi lội, đạp xe, bóng chuyền, thiền, yoga, v.v.
Ngoài ra, bạn có thể rèn luyện trí não bằng cách chơi các trò chơi trí não như bài, cờ vua, v.v.
học một ngôn ngữ mới
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ngôn ngữ có tác động tích cực đến não bộ. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện và củng cố trí nhớ mà còn rất có lợi cho cuộc sống sau này. Bạn không nhất thiết phải chọn một ngoại ngữ ngay từ đầu, bạn có thể dành thời gian để cải thiện tiếng Anh của mình hoặc bất kỳ ngôn ngữ nào khác mà bạn cho là cần thiết và yêu thích.
Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ hiểu thêm về bệnh não cá vàng và dễ dàng nhận biết người mắc chứng rối loạn khó chịu này.
